Fitness
Over deze sport
Fitness past bij iedereen. Of je nu een paar kilo’s kwijt wilt, je conditie een oppepper wilt geven of sterker wilt worden, er is altijd wel een vorm van fitness waarmee je dat doel kunt bereiken.
In een fitnesscentrum kun je verschillende trainingsvormen beoefenen. De bekendste zijn cardiotraining, aerobics, krachttraining en indoor cycling. Op de apparaten in het fitnesscentrum, zoals de hometrainer, de crosstrainer en het roeiapparaat, train je specifieke spiergroepen. De apparaten zijn zo gemaakt dat je niet snel een blessure oploopt. Een instructeur in het fitnesscentrum maakt een trainingsprogramma voor je dat op jouw doel en jouw niveau is afgestemd. Fitness is goed voor je conditie, uithoudingsvermogen, lenigheid, coördinatie, spierkracht, snelheid en vetverbranding. Fitness is bovendien een heel sociale sport, waar je snel nieuwe contacten maakt.
Foto's
Kenmerken
Sporttypen
- Vrijetijdssport
- Fitness
- Krachtsport
Sportkenmerken
- Concentratie
- Explosief
- Conditie
- Uithoudingsvermogen
- Ontspanning
- Kracht
- Techniek
- Coördinatie
- Behendigheid
- Mentaal
- Lenigheid
Doelgroepen
- Volwassenen
- Mannen
- Genderneutraal
- Vrouwen
Inspanning
Dit niveau geeft aan hoe intensief de sport kan zijn.
- Licht
- Gemiddeld
- Zwaar
- Heel zwaar
Moeilijkheidsniveau
Dit niveau geeft aan hoe makkelijk of moeilijk deze sport aan te leren is.
- Makkelijk
Sportbond
-
Koninklijke Nederlandse Krachtsport en Fitnessbond
Ontdek Fitness. Vind een bijhorende club of activiteit bij jou in de buurt.