Joggen
Over deze sport
Joggen is een stap tussen wandelen en rennen. Door op jog tempo te bewegen bouw je geleidelijk een betere conditie op en kun je langer hetzelfde tempo langer volhouden. Je zult minder snel gaan, maar kunt dit langer volhouden wat in het vervolg omgezet gaat worden naar langer rennen.
Joggen wordt meestal tussen de 7 a 9 KM per uur gemeten. Dit verschilt uiteraard n.a.v. je lengte en of je man/vrouw bent. Heb je langere benen dan zul je aan de 9KM per uur moeten gaan. Heb je kortere benen dan voldoet 7KM per uur.
Foto's
Kenmerken
Sporttypen
- Atletiek
- Individueel
- Vrijetijdssport
Sportkenmerken
- Concentratie
- Explosief
- Snelheid
- Conditie
- Uithoudingsvermogen
- Ontspanning
- Kracht
- Techniek
- Coördinatie
- Behendigheid
- Mentaal
- Lenigheid
Doelgroepen
- Kinderen
- Volwassenen
- Jongens
- Meisjes
- Mannen
- Genderneutraal
- Vrouwen
Inspanning
Dit niveau geeft aan hoe intensief de sport kan zijn.
- Heel licht
- Licht
Moeilijkheidsniveau
Dit niveau geeft aan hoe makkelijk of moeilijk deze sport aan te leren is.
- Heel makkelijk
Sportbond
-
Atletiekunie
Ontdek Joggen. Vind een bijhorende club of activiteit bij jou in de buurt.