Yoga
Over deze sport
Als er één sport is waarin je aandacht voor je lichaam combineert met aandacht voor je geest, dan is het yoga wel. Yoga maakt je niet alleen leniger en energieker, het zorgt er ook voor dat je lekkerder in je vel zit en meer in balans bent.
Yoga is een oeroude sport: het bestaat al meer dan 4.000 jaar en is afkomstig uit het oude India. Dat zie je onder andere nog terug in de termen die bij yoga gebruikt worden. De lichamelijke oefeningen worden asana’s genoemd, de ademhalingstechnieken pranayama. Ook meditatie en mantra’s kunnen deel uitmaken van een yogasessie.
Het lijstje met positieve effecten van yoga is lang. Yoga stimuleert de bloedsomloop, maakt je spieren en gewrichten meer flexibel en heeft een positief effect op het zenuwstelsel en verschillende organen. Ook leer je door yoga beter luisteren naar je lichaam. Als je een tijdje aan yoga doet, voel je je meer in balans en kun je beter omgaan met stress.
Om aan yoga te kunnen doen hoef je geen dure sportkleding of andere attributen aan te schaffen. Neem een matje of handdoek om op te liggen mee naar de les en draag gemakkelijk zittende kleding.
Foto's
Kenmerken
Sporttypen
- Vrijetijdssport
- Mindfullness
Sportkenmerken
- Concentratie
- Explosief
- Conditie
- Uithoudingsvermogen
- Ontspanning
- Kracht
- Techniek
- Coördinatie
- Behendigheid
- Mentaal
- Lenigheid
Doelgroepen
- Volwassenen
- Mannen
- Genderneutraal
- Vrouwen
Inspanning
Dit niveau geeft aan hoe intensief de sport kan zijn.
- Heel licht
- Licht
- Gemiddeld
Moeilijkheidsniveau
Dit niveau geeft aan hoe makkelijk of moeilijk deze sport aan te leren is.
- Makkelijk
Ontdek Yoga. Vind een bijhorende club of activiteit bij jou in de buurt.