Menu
Inloggen

Bootcamp is een trainingsmethode, met als doel om kracht en uithouding te verbeteren. Je kunt dit beoefenen in teamverband onder professionele begeleiding van een instructeur. Vaak wordt gebruik gemaakt van oefeningen met het lichaamseigen gewicht, natuurlijke trainingsmaterialen zoals boomtakken en gemakkelijk te vervoeren fitnessmaterialen. De instructeur geeft korte, inspannende opdrachten die gemakkelijk uit te voeren zijn, maar die conditioneel en wat betreft spierkracht veel vergen van de sporters. De training bestaat meestal uit dynamische rekoefeningen en hardlopen als opwarming en vervolgens verschillende intervaltrainingen, zoals gewichtheffen, TRX suspension training, opdrukken, sit-ups, squatting, planking en crossfit.