Test je risico op hoog cholesterol
Zonder cholesterol kun je niet leven. Maar heb je er te veel van, dan is het ook niet goed. Dat heb je een grotere kans op hart- en vaatziekten. Probleem is dat je meestal niet merkt dat er sprake is van een verhoogd cholesterol. Goed idee om het eens in de zoveel tijd te laten controleren. Hoe staat het met jouw cholesterol? En wat kun je doen om weer in de veilige zone terecht te komen?
Cholesterol is een vetachtige bouwstof die voorkomt in alle cellen van het lichaam. In het ideale geval maakt het lichaam precies genoeg cholesterol aan, maar helaas is dat niet altijd het geval. Het meeste cholesterol wordt aangemaakt door de lever. Via voeding komt ook een groot deel het lichaam binnen.
Oorzaken
Is er sprake van een te hoog cholesterolgehalte, dan verzamelt zich dat aan de wanden van je aders, wat de kans op hart- en vaatziekten vergroot. Bij zo’n 65% van de Nederlanders is sprake van een hoog cholesterol. Dat kan verschillende oorzaken hebben:
- het eten van veel verzadigd vet;
- overgewicht;
- diabetes;
- een traagwerkende schildklier;
- bepaalde medicijnen;
- erfelijke aanleg.
Verlagen van het cholesterolgehalte vermindert dus de kans op hart- en vaatziekten. Gelukkig is het niet altijd nodig om dat met medicijnen voor elkaar te krijgen. Een gezonde leefstijl is een belangrijke eerste stap: eet gezond, beweeg voldoende en rook niet. Probeer overgewicht te voorkomen door gezond te eten en genoeg te bewegen. Vooral buikvet verhoogt het cholesterolgehalte.
Tip van de week
Wil je weten hoe het met jouw cholesterol gesteld is? Doe dan de Risicotest op www.hartstichting.nl. Zeven vragen verder heb je niet alleen een indruk van jouw risico op hart- en vaatziekten, maar ook een persoonlijk advies.
Bron: www.hartstichting.nl